Makanan yang kaya dengan saponin terutamanya berasal dari tumbuhan, seperti oat, kacang, kacang dan kacang. Saponin adalah sebahagian daripada phytosterols, nutrien yang membawa faedah seperti menurunkan kolesterol, membantu mengawal gula darah dan mencegah kanser.
Selenium terdapat dalam makanan seperti kacang Brazil, gandum, kuning dan telur kuning, yang penting untuk melaksanakan fungsi dalam badan seperti menguatkan sistem imun dan mengawal pengeluaran hormon tiroid
Makanan utama yang kaya dengan fosforus ialah bunga matahari dan biji labu, buah-buahan kering, ikan seperti sardin, daging dan produk tenusu. Fosfor adalah penting untuk fungsi seperti pembentukan tulang dan gigi, dan untuk penghantaran impuls saraf dalam badan
Glycine adalah asid amino yang terdapat dalam makanan seperti telur, ikan, daging, susu, keju dan yogurt, sebagai contoh. Di samping terdapat dalam makanan yang kaya dengan protein, glisin juga digunakan secara meluas sebagai suplemen makanan, dijual di bawah nama ferric glycinate, dan dalam kes ini ...
Histidine adalah asid amino penting yang menimbulkan histamin, bahan yang mengawal respon keradangan badan. Apabila histidine digunakan untuk merawat alahan, ia harus diambil sebagai tambahan dalam bahagian-bahagian yang boleh berbeza-beza antara 100 hingga 150 mg sehari, dan itu ...
Inulin adalah sejenis serat dengan gula, kelas frukto-oligosakarida, yang terdapat dalam beberapa sayur-sayuran seperti bawang, bawang putih, burdock, chicory atau gandum, misalnya, tetapi juga boleh dicerna dalam bentuk pra-biotik yang dibeli di farmasi, untuk mengimbangi ...
Leucine adalah asid amino yang terdapat dalam makanan seperti keju, telur atau ikan. Leucine berfungsi untuk meningkatkan jisim otot dan boleh digunakan sebagai suplemen makanan, baik untuk mereka yang bersenam dan ingin mendapatkan jisim otot, serta untuk orang tua untuk meningkatkan pergerakan fizikal, ...
Isoleucine digunakan oleh badan terutamanya untuk membina tisu otot. Isoleucine, leucine dan valine adalah asid amino ranting dan lebih baik diserap dan digunakan oleh tubuh dengan kehadiran vitamin B, seperti kacang atau lesitin soya. The ...
Makanan kaya dengan lisin terutamanya susu, soya dan daging. Lysine adalah asid amino penting yang boleh digunakan untuk herpes, kerana ia mengurangkan replikasi virus virus herpes, mengurangkan kekambuhan, keterukan dan masa pemulihan luka sejuk ...
Tyramine terdapat dalam makanan seperti daging, ayam, ikan, keju dan buah-buahan, yang didapati dalam kuantiti yang banyak dalam makanan yang ditapai dan berumur. Ketahui lebih lanjut.
Makanan yang kaya dengan omega 6 adalah penting untuk mengekalkan fungsi otak yang betul dan mengawal pertumbuhan normal dan perkembangan badan, kerana omega 6 adalah bahan yang terdapat dalam semua sel tubuh. Walau bagaimanapun, omega 6 tidak dapat dihasilkan oleh ...
Sesetengah makanan yang kaya dengan oksalat berasal dari tumbuhan adalah contoh bayam, bit, okra atau serbuk koko. Oxalates adalah bahan yang terdapat dalam beberapa makanan yang memudahkan pembentukan batu ginjal. Oleh itu, mengelakkan makanan yang kaya dengan oksalat adalah penting untuk ...
Makanan yang kaya dengan vitamin untuk mengekalkan kulit anda sihat, rambut anda cantik dan seimbang badan anda, mengelakkan penyakit seperti anemia, scurvy, pellagra dan masalah hormon atau perkembangan. Cara terbaik untuk menelan vitamin adalah melalui diet yang berwarna-warni kerana ...
Makanan yang kaya dengan proline terutamanya gelatin dan telur, misalnya, yang merupakan makanan yang kaya protein. Walau bagaimanapun, tidak ada Cadangan Cadangan Harian (RDA) untuk penggunaan proline kerana ia adalah asid amino yang tidak perlu. Proline adalah asid amino yang ...
Makanan yang kaya dengan quercetin adalah cara yang baik untuk merangsang dan menguatkan sistem imun, kerana quercetin merupakan zat antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh, mencegah kerosakan pada sel dan DNA, dan dengan itu dapat mencegah penampilan kanser , contohnya.
Niacin, juga dikenali sebagai vitamin B3, terdapat dalam makanan seperti daging, ayam, ikan, kacang dan makanan yang diperkaya seperti tepung. Lihat lagi.
Vitamin B2 boleh didapati dalam makanan seperti susu, keju, yogurt, hati, badam, telur dan bayam. Lihat lebih banyak contoh dan ketahui berapa banyak yang perlu diambil.
Makanan serine kaya dengan telur dan ikan, misalnya, kerana mereka kaya dengan protein, tetapi ia adalah asid amino yang tidak perlu, yang disintesis oleh tubuh jika tidak ada asupan. Walaupun begitu, sesetengah individu tidak dapat menghasilkan asid amino ini dan, oleh itu ...
Taurine adalah asid amino yang dihasilkan di dalam hati daripada pengambilan asid amino metionin, sistein dan vitamin B6 yang terdapat dalam ikan, daging merah atau makanan laut. Tambahan suplemen terdapat dalam bentuk kapsul, atau serbuk, untuk pengambilan mulut. Mereka membantu mengurangkan ...
Makanan yang kaya dengan vitamin B6, juga dikenali sebagai pyridoxine, adalah penting untuk fungsi metabolik dan otak yang betul, dan boleh didapati dalam makanan seperti pisang, ayam, salmon dan kacang. Semak jadual dengan makanan yang kaya dengan vitamin ini
Tyrosine adalah asid amino penting untuk fungsi badan dan mesti diperoleh dari penggunaan beberapa makanan seperti keju, ikan dan kacang, sebagai contoh. Ketahui lebih lanjut mengenai tirosin, manfaat dan di mana lagi boleh didapati
Makanan yang kaya dengan threonine terutama makanan yang kaya dengan protein, seperti ikan atau telur, misalnya. Threonine berfungsi terutamanya untuk membantu menjaga kulit dan cantik kerana penting dalam pembentukan kolagen, yang memberikan ketegasan dan keanjalan pada kulit, jadi ia ...
Makanan yang kaya dengan vitamin E terutamanya lemak tinggi, seperti benih dan kacang. Lihat meja dengan kuantiti dan menu
Makanan yang kaya dengan valine adalah terutamanya telur, susu dan produk tenusu. Valine berfungsi untuk membantu dalam pembinaan otot dan nada, di samping itu, ia boleh digunakan untuk meningkatkan penyembuhan selepas beberapa pembedahan, kerana ia meningkatkan kualiti regenerasi tisu. Walau bagaimanapun, ...
Makanan yang membantu anda mengurangkan berat badan adalah orang-orang yang meningkatkan transit usus, melawan pengekalan cecair dan mempercepat metabolisme. Ketahui makanan mana yang membantu mengurangkan berat badan
